मन प्रबंधन: अवधारणा, परिभाषा, बुनियादी सिद्धांत और विषयगत पुस्तकें

2024 लेखक: Howard Calhoun | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 10:28

कुछ आधुनिक लोग अपने समय का प्रबंधन करना जानते हैं। समय प्रबंधन की लोकप्रियता के बावजूद, लोग सूचना के प्रवाह में खो जाते हैं, और वे अपने जीवन को ठीक करने का प्रबंधन नहीं कर पाते हैं। और सब क्यों? इस कारण से कि उनके पास सूचना संरचना के लिए एक भी प्रणाली नहीं है। मन का प्रबंधन आपको शाश्वत अराजकता में व्यवस्था लाने में मदद करेगा।

परिभाषा

आधुनिक लोग कई अवधारणाओं के साथ काम करते हैं, जिसका अर्थ हमेशा उनके लिए स्पष्ट नहीं होता है। एक प्रणाली का कुशलता से उपयोग करने के लिए, आपको इसका अच्छी तरह से अध्ययन करने की आवश्यकता है। क्या आप अपने जीवन को बेहतर बनाना चाहते हैं? फिर आपको बस माइंड मैनेजमेंट से परिचित होने की जरूरत है। लेकिन पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि यह क्या है। माइंड मैप वे आरेख होते हैं जो एक व्यक्ति बेहतर संरचना की जानकारी के लिए खींचता है। इस तरह की योजनाएं लोगों को सूचनाओं को याद रखने और मौजूदा ज्ञान को अपने दिमाग में रखने में मदद करती हैं। यदि आपके पास एक सूचना वितरण प्रणाली है जिसका आप अनुसरण करते हैं, तो आपयह समझना मुश्किल नहीं है कि मन प्रबंधन कैसे काम करता है। खैर, अगर ऐसी कोई प्रणाली नहीं है, तो आपको इसे बनाना होगा, इसे याद रखना होगा, और भविष्य की संरचना में सभी जानकारी एक ही तरीके से प्राप्त होगी। ऐसी प्रणाली न केवल ज्ञान और सूचना, बल्कि मानव जीवन को भी सुव्यवस्थित करने में मदद करती है।

क्यों?

क्या आपने माइंड मैनेजमेंट के बारे में सुना है लेकिन सिस्टम को ठीक से नहीं समझते हैं? लोग किसी भी अवसर के लिए चित्र क्यों बनाते हैं? अधिकतर ऐसे स्मार्ट कार्ड छात्रों और उद्यमियों द्वारा उपयोग किए जाते हैं। योजनाएँ जानकारी को याद रखने, उसकी संरचना करने और उसे उचित रूप में रखने में मदद करती हैं। ऐसी प्रणाली आपको विदेशी भाषा सीखने में मदद कर सकती है, चीजों को अपने जीवन की योजनाओं में व्यवस्थित कर सकती है और अंत में आपके वास्तविक उद्देश्य को समझ सकती है।

मन प्रबंधन एक व्यक्ति को न केवल जानकारी की संरचना करना सिखाता है, बल्कि इच्छाशक्ति विकसित करने में भी मदद करता है। विशेष रूप से एक प्रणाली बनाने के पहले चरण में, बहुत से लोग विफलताओं का अनुभव करते हैं। यदि कोई व्यक्ति अपने आप में लिप्त हो जाता है और अपने सिस्टम का उपयोग करना बंद कर देता है, तो धीरे-धीरे अराजकता फैलने लगती है। यदि आप अपने आप को कोई भोग नहीं देते हैं और लगातार स्मार्ट कार्ड का उपयोग करते हैं और किसी भी कारण से, एक व्यक्ति अधिक एकत्रित, अधिक कुशल और सबसे महत्वपूर्ण, अधिक उत्पादक बन सकता है।

स्मार्ट कार्ड न केवल बड़ों के लिए बल्कि बच्चों के लिए भी अच्छे हैं। दृश्य चित्रों और सरल तार्किक जंजीरों की मदद से आप बच्चे को इस दुनिया को जानने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, सब्जियों को फलों से अलग करना या विभिन्न तकनीकी उपकरणों की संरचना को समझना। एक सरल और दृश्य प्रणाली एक व्यक्ति को जानकारी याद न रखने में मदद करती है, लेकिनतार्किक निष्कर्षों की मदद से इसके सार तक पहुँचने के लिए।

सिद्धांत

माइंड मैनेजमेंट सिस्टम लोगों को अपने ज्ञान की संरचना करने में मदद करता है। कभी-कभी किसी व्यक्ति के लिए कुछ याद रखना या याद रखना मुश्किल होता है। ये क्यों हो रहा है? इस कारण से कि कोई व्यक्ति सहयोगी लिंक नहीं बनाता है। माइंड मैप्स एक अच्छी संरचना बनाने में मदद करते हैं जो आपके दिमाग में हर बार जरूरत पड़ने पर आ जाएगी। ज्ञान क्यों खो जाता है, लेकिन मन के नक्शे स्मृति में रहते हैं? बात यह है कि एक व्यक्ति जानकारी को बेहतर मानता है, जो किसी चीज द्वारा दृष्टिगत रूप से समर्थित है। लेकिन कुछ तथ्य चित्रों द्वारा समर्थित हैं। इसलिए कान से सीखी गई जानकारी जल्दी भूल जाती है। एक ऐसा आरेख बना लें जो आपको सरल और तार्किक लगे, आपको उसे याद रखने में कोई परेशानी नहीं होगी। श्रृंखला से एक अवधारणा को याद करते हुए, आप अन्य सभी को पुनर्स्थापित कर सकते हैं, क्योंकि वे एक-दूसरे से बंधे होते हैं। कुछ लोग सूचना की संरचना की ऐसी प्रणाली को स्मृतिविज्ञान के तरीकों में से एक मानते हैं। और ये लोग सच्चाई से दूर नहीं हैं। मानव स्मृति एक असीमित संसाधन है यदि आप इसका सही तरीके से उपयोग करना जानते हैं।

नक्शा कैसे बनाएं?

मन प्रबंधन तकनीक बहुत सरल है। आपको आरेख के केंद्रीय अंडाकार को आकर्षित करने की आवश्यकता है, जो मुख्य विषय, लक्ष्य, या किसी अन्य जानकारी को इंगित करेगा जिसे आप मुख्य मानते हैं। केंद्र से आगे की तरफ, आपको बहुरंगी रेखाएँ खींचनी चाहिए। ये सब-ऑब्जेक्ट्स होंगे जो किसी न किसी तरह केंद्र से जुड़े होते हैं। सहयोगी खर्च करेंप्रत्येक तीर को लिंक और लेबल करें। केंद्र से जुड़ी हुई वस्तुएं विभिन्न आकृतियों और रंगों की हो सकती हैं। आरेख आपके लिए स्पष्ट होना चाहिए। मानचित्र की संरचना के लिए कोई विशिष्ट प्रणाली नहीं है। लेकिन आपको यह ध्यान रखने की जरूरत है कि आपने जो सिस्टम विकसित किया है, वह आपकी सभी योजनाओं में होना चाहिए। फिर आपको हर बार यह याद रखने की जरूरत नहीं है कि तीर कहां और कैसे जाता है और इसका क्या मतलब है। उदाहरण के लिए, आप महत्वपूर्ण जानकारी को लाल रंग में और द्वितीयक जानकारी को नीले रंग में हाइलाइट कर सकते हैं।

आपको ध्यान से काम पर ध्यान केंद्रित करते हुए, आकर्षित करने की आवश्यकता है। कोई भी व्याकुलता आपको जानकारी को याद रखने से रोकेगी। डायग्राम विकसित करने की प्रक्रिया के लिए खुद को पूरी तरह से समर्पित करके, आप सूचनाओं को तेजी से और बेहतर तरीके से याद और संरचना करने में सक्षम होंगे।

जानकारी के विभिन्न टुकड़ों को जोड़ने वाले तीरों पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। वे खाली नहीं होने चाहिए। आपको उन पर एक साहचर्य संक्रमण लिखना होगा। यहां तक कि अगर इस समय आपको लगता है कि सब कुछ पहले से ही तार्किक है, तो इसे लिखने में बहुत आलसी न हों। स्मृति एक क्रूर मजाक कर सकती है, और तब आपकी तार्किक योजना आपको समझ से बाहर होगी। इसलिए, सभी तार्किक बदलाव लिखित रूप में किए जाने चाहिए। तस्वीरें यहां फिट नहीं होंगी। ट्रांज़िशन केवल रोज़मर्रा की योजनाओं में प्रविष्टियों के बिना हो सकता है, जहाँ हर दिन मिलने वाली कुछ सूचनाओं को खोना या भूलना मुश्किल होता है।

मुख्य और नाबालिग

ऊपर आप मन प्रबंधन की अवधारणा से परिचित हुए। मान निर्धारित करने और वर्किंग माइंड मैपिंग की मूल बातें समझने की प्रक्रिया में कुछ समय लग सकता है। शुरुआती लोगों के लिए मुख्य समस्या क्या है? कि लोग नहीं कर सकतेमहत्वपूर्ण और महत्वहीन के बीच भेद। उदाहरण के लिए, सारांश को आरेख में अनुवाद करते समय, एक व्यक्ति को घटना के मुख्य सार को समझना चाहिए। उदाहरण के लिए मनोविज्ञान में किसी विषय का विश्लेषण करते समय उसे केंद्र में रखना चाहिए। इसके बाद, आपको कई अलग-अलग वैज्ञानिकों को उजागर करने की आवश्यकता है जिन्होंने इस मुद्दे का गहन अध्ययन किया है। अगला भाग उनके सिद्धांतों का विश्लेषण है और व्यवहार में सिद्धांतों के अनुप्रयोग का पालन किया जाएगा। इस तरह के एक एल्गोरिथम को बनाने के बाद, किसी विशेष मुद्दे पर किसने और क्या सोचा, इस बारे में भ्रमित होना मुश्किल होगा। इसी तरह की संरचना में, आप किसी अन्य प्रश्न का विश्लेषण कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक अपार्टमेंट की मरम्मत के लिए एक योजना तैयार करना आसान होगा। कमरे का नाम केंद्र में रखा जाना चाहिए, और किनारों पर हलकों में - मरम्मत के मुख्य चरणों को लिखें, जैसे कि वॉलपैरिंग और एक झूठी छत बनाना। लेकिन खिड़कियों के लिए पर्दे के चुनाव को मौजूदा सिस्टम में एक अलग अतिरिक्त लिंक के रूप में चुना जा सकता है।

काम

मन प्रबंधन का इष्टतम दायरा व्यवसाय है। एक व्यक्ति जो अपने व्यवसाय को विकसित करने की योजना बना रहा है, उसे अपने काम के प्रत्येक चरण का अच्छा विचार होना चाहिए। यदि ऐसा कोई प्रतिनिधित्व नहीं है, तो व्यवसाय लंबे समय तक नहीं चलेगा। स्मार्ट योजनाएं कैसे काम में मदद करती हैं? ऐसी प्रणाली का उपयोग करके, आप बैठक की योजनाएँ, भविष्य की योजनाएँ बना सकते हैं या प्रत्येक कर्मचारी के लिए जानकारी को व्यवस्थित कर सकते हैं। सहमत हूं, बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखना जिसकी इतनी बार आवश्यकता नहीं होती है, बल्कि मूर्खतापूर्ण है। लेकिन इस जानकारी की दृष्टि न खोने के लिए, इसे न केवल लिखा और भुला दिया जाना चाहिए, बल्कि समय-समय पर फिर से पढ़ना और ताज़ा करना चाहिए।

अध्ययन

क्या आप स्कूल में या पाठ्यक्रम में सर्वश्रेष्ठ छात्र बनना चाहते हैं? फिर मानक व्याख्यान के बजाय, आपको एक आरेख में जानकारी तैयार करने की आवश्यकता है। किस लिए? कई छात्रों को इस समस्या का सामना करना पड़ता है कि वे शिक्षकों के उबाऊ व्याख्यानों को सुनकर ऊब गए हैं जो नहीं जानते कि कैसे जानकारी को स्पष्ट रूप से प्रस्तुत किया जाए। अगर आपको भी ऐसी ही कोई समस्या आती है, तो चिंता न करें। लेक्चरर के हर शब्द को समझना आसान होगा यदि आप शुरू में उस व्यक्ति की बात को ध्यान से सुनें और उस व्यक्ति द्वारा कही गई हर बात की संरचना करें। कभी-कभी यदि शिक्षक गलत क्रम में और बेतरतीब ढंग से जानकारी प्रस्तुत करता है तो एक बार में पूरी प्रणाली का निर्माण करना मुश्किल होता है। इस मामले में, आप केवल संघों पर ब्लॉक बना सकते हैं, और जब व्याख्यान समाप्त हो जाता है, तो आपको जो कुछ भी आप सुनते हैं उसे संरचित करने में थोड़ा समय व्यतीत करना होगा। लेकिन चिंता न करें, आपकी मेहनत रंग लाएगी जब आप लेक्चर में कही गई हर बात को मिनटों में याद कर सकते हैं, बस अपने स्केच के साथ शीट को देखकर।

समय प्रबंधन

क्या आप अपने जीवन को व्यवस्थित करना चाहते हैं? मन प्रबंधन के लक्ष्यों में से एक किसी भी जानकारी का व्यवस्थितकरण है। इसलिए, जीवन नियोजन के लिए माइंड मैप महान हैं। अपना खुद का सिस्टम कैसे बनाएं? ऐसा करने के लिए, आपको "जीवन" नामक केंद्रीय ब्लॉक के चारों ओर अपने सभी मुख्य जीवन लक्ष्यों को लिखना होगा। इसके अलावा, प्रत्येक लक्ष्य को कई और ब्लॉकों में विभाजित किया गया है। उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य को खेलकूद, उचित पोषण, नियमित चिकित्सा जांच आदि में विभाजित किया जाना चाहिए। जीवन के प्रत्येक क्षेत्र को अपना रंग दिया जाना चाहिए,ताकि आप आसानी से न केवल आरेख को नेविगेट कर सकें, बल्कि आपके द्वारा लिखी गई हर चीज़ को भी याद रख सकें। और संघों को बेहतर ढंग से बनाने के लिए, किसी को शब्दों को नहीं लिखना चाहिए, बल्कि उनके अर्थ को स्केच करना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक स्वास्थ्य ब्लॉक हरे रंग का हो सकता है जिसके ऊपर लाल रंग का प्लस बना हो। उन संघों को चुनें जो आपके अनुकूल हों। यह आपको न केवल अपनी योजनाओं को बेहतर ढंग से नेविगेट करने में मदद करेगा, बल्कि आपकी जानकारी को चुभती नज़रों से भी एन्क्रिप्ट करेगा।

रचनात्मकता

अगर आप अपनी योजनाओं में कुछ आत्मा नहीं लगाते हैं तो सबसे अच्छे दिमागी प्रबंधन के मामले भी आपकी मदद नहीं करेंगे। क्यों? माइंड मैप तभी काम करते हैं जब कोई व्यक्ति उन्हें अपने स्वयं के संघों के साथ बनाता है। यदि कोई व्यक्ति अन्य लोगों के कार्ड का उपयोग करता है या बिना सोचे समझे योजनाएँ बनाता है, तो किसी प्रभाव की उम्मीद नहीं की जानी चाहिए। चमत्कार नहीं होते। हां, दिमाग प्रबंधन प्रणाली अच्छी है, और इसने कई लोगों के लिए जीवन को आसान बना दिया है, लेकिन इन्हीं लोगों ने जानकारी को समझने और इसे दृश्य चित्रों में फिट करने का तरीका सीखने की अपनी प्रणाली को संपादित करने में बहुत प्रयास किया है। सभी सूचनाओं को दृश्यों के माध्यम से पारित करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? जब आप मन प्रबंधन पर कोई पुस्तक खोलते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि लेखक सबसे पहले जो लिखते हैं वह यह है कि मस्तिष्क के रचनात्मक गोलार्ध का उपयोग दिमाग के मानचित्रों के संकलन में करना बहुत महत्वपूर्ण है। तार्किक कार्यों में और सूचनाओं को याद रखने में उनका समावेश अद्भुत काम करता है। यदि आप चार्टिंग के इस भाग की उपेक्षा करते हैं, तो आप लोकप्रिय प्रणाली से लाभ नहीं उठा पाएंगे।

अभ्यास

क्या आप अपना जीवन बदलना चाहते हैं? फिर आपआपको प्रतिदिन माइंड मैपिंग का अभ्यास शुरू करने की आवश्यकता है। बेखटेरेव की पुस्तक "माइंड मैनेजमेंट" कहती है कि एक व्यक्ति को चार्टिंग अपनी आदत बनाने में लगभग दो महीने लगते हैं। यदि आप समय-समय पर मानचित्र बनाते हैं, तो आप अच्छे परिणाम प्राप्त नहीं कर पाएंगे। केवल निरंतर अभ्यास से आपको अपनी कला को निखारने और पूर्णता तक लाने में मदद मिलेगी।

लगातार दोहराव

अपनी पुस्तक "माइंड मैनेजमेंट" में बेखटेरेव लिखते हैं कि जानकारी को न केवल साहचर्य लिंक की मदद से याद किया जाता है, बल्कि निरंतर पुनरावृत्ति की मदद से भी याद किया जाता है। यदि आप किसी व्याख्यान को जल्दी से याद करना चाहते हैं या कुछ नोट्स सीखना चाहते हैं, तो आपको न केवल एक बौद्धिक नक्शा बनाने की जरूरत है, बल्कि हर दिन आरेख की समीक्षा भी करनी होगी। आपकी स्मृति में जानकारी को ताज़ा करने में अधिक समय नहीं लगेगा, लेकिन इस तरह के अभ्यास से बहुत लाभ होगा। बिस्तर पर जाने से पहले या जागने के ठीक बाद अपने चार्ट को फिर से पढ़ना सबसे अच्छा है। आपको पूरी तरह से सूचनाओं को दोहराने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, और अपने पसंदीदा टीवी शो को देखने के साथ माइंड मैप देखने की प्रक्रिया को संयोजित नहीं करना चाहिए।

टिप्स

क्या आप जल्दी से दिमाग के प्रबंधन में महारत हासिल करना चाहते हैं? सर्गेई बेखटेरेव अपने छात्रों को कुछ सलाह देते हैं:

• जानकारी के अलग-अलग ब्लॉक को अलग-अलग रंगों में रंगें। यह वांछनीय है कि आप प्रत्येक रंग को उस ब्लॉक से संबद्ध करें जिसके लिए आपने इसे परिभाषित किया है।
• अपने दिमाग के नक्शे दिन में एक बार देखें - शाम को। यह आवश्यक की स्मृति को जल्दी से ताज़ा करने में मदद करेगाजानकारी।
• अधिक ड्रा करें, कम लिखें। चित्रों को शब्दों से बेहतर मस्तिष्क द्वारा याद किया जाता है। बात यह है कि कल्पना एक शब्द लिखने की तुलना में चित्र बनाने में अधिक खर्च करेगी, और मस्तिष्क को व्यर्थ काम करना पसंद नहीं है।

किताबें

मानसिक मानचित्रण की कला में महारत हासिल करने के लिए, आपको इन पुस्तकों को पढ़ना होगा:

• सर्गेई बेखटेरेव, माइंड मैनेजमेंट।
• टोनी बुज़ान, "सुपरमाइंड"
• टोनी बुज़न, माइंड मैप्स। शक्तिशाली थिंकिंग टूल के लिए संपूर्ण गाइड।”