जब आपका कुछ करने का मन न हो तो काम कैसे शुरू करें?

2024 लेखक: Howard Calhoun | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 10:28

लगभग हर व्यक्ति मूड और ताकत में ऐसी गिरावट से परिचित है, जिसमें कुछ भी करने की इच्छा पूरी तरह से गायब हो जाती है। अगर आपको कुछ भी नहीं चाहिए तो काम कैसे शुरू करें? आखिरकार, करने के लिए बहुत कुछ है, और इसके अलावा, उनके महत्व की समझ बिल्कुल भी दूर नहीं हुई है। लेकिन मस्तिष्क में, केवल एक ही विचार लगातार धड़कता है: "मैं नहीं चाहता!"। कभी-कभी यह एक ठोस तर्क होता है जो सामान्य कार्यप्रवाह को स्थापित करना असंभव बना देता है।

क्या ऐसा हुआ है? हाँ बिल्कु्ल। ऐसी उदासीनता के साथ काम कैसे शुरू करें? कुछ लोग केवल दांत पीसकर कार्रवाई करने के लिए खुद को मजबूर करते हैं। दूसरे महत्वपूर्ण मामलों पर ध्यान नहीं देते और आराम करने चले जाते हैं। लेकिन लोगों की एक तीसरी श्रेणी भी है। पहले विकल्प के लिए, उनके पास बस पर्याप्त इच्छाशक्ति नहीं है, लेकिन वे चीजों को नजरअंदाज नहीं कर सकते, क्योंकि वे उनके महत्व को समझते हैं। इससे उन्हें पीड़ा होती है और परस्पर विरोधी भावनाओं का अनुभव होता है।

कैसेइस दुष्चक्र पर काबू पाएं और बिना बाहरी मदद के, अपने आप काम करना शुरू करें?

मौसमी अवसाद

प्रश्न का उत्तर देने के लिए "काम कैसे शुरू करें?" और आवश्यक कार्रवाइयों के साथ आगे बढ़ें, आपको उस स्थिति के कारण का पता लगाना होगा जो उत्पन्न हुई है। हो सकता है कि वह अकेली न हो। उदाहरण के लिए, बहुत बार आप बेरीबेरी के कारण या पतझड़ और वसंत ऋतु में आने वाली उदासी के कारण कुछ भी नहीं करना चाहते हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली ऐसी समस्याओं से बचने में मदद करेगी, साथ ही बड़ी संख्या में फलों और सब्जियों के दैनिक आहार में शामिल होगी जो एक व्यक्ति को ऊर्जा देती हैं। इसके अलावा, सबसे प्राथमिक व्यायाम, योग और जॉगिंग में नियमित रूप से शामिल होने की सिफारिश की जाती है। विटामिन पीने की भी सलाह दी जाती है। वे जल्दी से पोषक तत्वों की कमी को बहाल करेंगे और असेंबली की कमी और पुरानी थकान को खत्म करेंगे। अच्छे मानसिक प्रदर्शन को बनाए रखने के लिए, लेमनग्रास, रोडियोला रसिया, जिनसेंग रूट या एलुथेरोकोकस की टिंचर लेने की सलाह दी जाती है। इन दवाओं का एक अवसादरोधी प्रभाव भी होता है।

अधिक थकान और थकान

आधुनिक मनुष्य बार-बार तनाव का शिकार होता है। वे व्यक्तिगत जीवन में समस्याओं, परिवार में त्रासदियों, प्रियजनों और रिश्तेदारों की बीमारियों, काम में परेशानी के कारण उत्पन्न होते हैं। यह सब अक्सर अवसाद और थकान का कारण बनता है। एक व्यक्ति जो उदास है वह उस काम का आनंद लेने में सक्षम नहीं है जिसे उसने हाल ही में प्यार किया था। आखिरकार, उनके मुख्य विचारों में उत्पन्न होने वाली समस्याओं का कब्जा है। ऐसी स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता कैसे खोजें? काम और निजी जीवन के बीच एक मानसिक सीमा खींची जानी चाहिए। कार्यालय छोड़कर, आपको सीखने की जरूरत हैवरिष्ठों या सहकर्मियों के साथ उत्पन्न होने वाली परेशानियों के बारे में सोचना बंद करें और स्विच करें। घर पर, आपको मेहमानों को अधिक बार आमंत्रित करना चाहिए या अपनी आत्मा के साथ रोमांटिक रात्रिभोज की व्यवस्था करनी चाहिए।

लेकिन कई बार केले की अधिकता के कारण आपका कुछ भी करने का मन नहीं करता है। आखिरकार, अक्सर, व्यस्त दिन के व्यस्त दिन के बाद घर आने के बाद, लोग मॉनिटर या टीवी से अपनी आंखें नहीं हटाते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि ये तकनीकी प्रगति कुछ न करने के खिलाफ लड़ाई में मदद नहीं करेगी। इसके विपरीत, टेलीविजन और कंप्यूटर हममें से आखिरी ऊर्जा और ताकत को "खींच" लेते हैं। इसलिए जो लोग कुछ नहीं करना चाहते उन्हें अकेले चलने की कोशिश करने की सलाह दी जाती है। आप थोड़े समय के लिए भी जा सकते हैं। लेकिन एक नीरस कार्य दिवस के बाद संगीत सुनना या किताब पढ़ना अभी भी इसके लायक नहीं है।

स्वास्थ्य समस्याएं

काम कैसे शुरू करें अगर कोई व्यक्ति इसे अपने दम पर नहीं कर सकता है? इस मामले में, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। दोस्त भी मदद कर सकते हैं। आखिरकार, कभी-कभी लोग दूसरों के साथ समस्याओं के कारण खुद को काम करने के लिए मजबूर नहीं कर पाते हैं। कभी-कभी एक साधारण बातचीत आपको इससे छुटकारा दिलाती है, जिसके दौरान वर्तमान स्थिति की चर्चा होती है।

लेकिन अगर दैहिक या स्नायविक प्रकृति की स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो टूटने और हिलने-डुलने की अनिच्छा का कारण बनती हैं, तो आपको एक परीक्षा से गुजरना होगा। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कुछ मामलों में सब कुछ उल्टा होता है। रोग में खराबी के कारण नहीं हैशरीर, लेकिन अवसाद, उदासी और आलस्य।

बोरियत

अक्सर लोग जीवन की दिनचर्या में फंस जाते हैं। प्रत्येक नया दिन पिछले एक जैसा हो जाता है। यह एक निश्चित समय पर उठना है, जले हुए तले हुए अंडे के रूप में नाश्ता, मेट्रो कार में एक यात्रा और कार्यालय में मेज पर पहले से ही उबाऊ कागजों का ढेर। अगला - कार्य दिवस का अंत, जिसके बाद एक त्वरित रात्रिभोज और टीवी पर एक श्रृंखला का इंतजार है। नीरस दिन इतने अंतहीन क्रम में बहते हैं कि उनमें रंगों के लिए कोई जगह नहीं है।

अगर आपको एक नीरस और उबाऊ काम करना है तो आप क्या करते हैं? वास्तव में, अन्यथा, परेशानी बस प्रदान की जाएगी। यदि आपको एक सार लिखने या अलग-अलग डेटा की तालिका बनाने की आवश्यकता है, तो अभी कैसे आरंभ करें? इस कार्य को पूरा करने के लिए खुद को मजबूर करना कभी-कभी मुश्किल ही नहीं असंभव भी होता है। इस समस्या को कैसे सुलझाया जाए? ऐसा करने के लिए, कार्य को स्वयं के साथ एक प्रतियोगिता में बदलना होगा। पहले आपको यह पता लगाना होगा कि लिखने में कितना समय लगता है, उदाहरण के लिए, एक सौ शब्द। एक पल के आराम के बाद, खुद से आगे निकलने की कोशिश करने लायक है। जीत के लिए, इस मामले में, एक पुरस्कार देय है, जो सिनेमा की यात्रा या एक कप कॉफी हो सकता है। इस तरह की प्रतियोगिता न केवल काम शुरू करने की अनुमति देती है, बल्कि कार्य को जल्दी और कुशलता से पूरा करने की भी अनुमति देती है।

जीवन के रुख में बदलाव

एक बार हम में से प्रत्येक एक युवा छात्र था, जोश और ताकत से भरा हुआ था, अपनी शारीरिक और मानसिक क्षमताओं को साबित करने का प्रयास कर रहा था। किसी व्यक्ति के जीवन में शायद युवावस्था ही एकमात्र समय होता हैजब वह किसी मान्यता या विचार के लिए ही कार्य कर पाता है। हालांकि, साल बेवजह आगे बढ़ रहे हैं। और एक व्यक्ति को अचानक यह एहसास होने लगता है कि वह अपने कर्तव्यों से आगे निकल गया है। किसी और की परियोजना उसे उबाऊ लगती है, जिससे उसकी खुद की कुछ खोज करने की इच्छा पैदा होती है। यह स्थिति काफी सामान्य है। यह मनुष्य के स्वभाव की व्याख्या करता है, जिसका विकास कभी स्थिर नहीं रहता। कई सालों तक, कई लोगों के लिए एक ही तरह के कर्तव्यों को करना उबाऊ और अरुचिकर हो जाता है।

महिलाओं के लिए, वे भारी परिवारों का निर्माण करती हैं। फिर वे करियर की दौड़ को पृष्ठभूमि में छोड़ देते हैं और खुद को एक पत्नी और मां के रूप में विकसित करना शुरू कर देते हैं। बाकी को केवल नौकरी बदलने की सलाह दी जाती है। और आपको इससे डरना नहीं चाहिए। आखिरकार, जीवन बेहतर के लिए मुड़ने की संभावना है। और जो लोग जोखिम लेने से डरते हैं उन्हें अपने बॉस से अपनी नौकरी की जिम्मेदारियों को बदलने के लिए कहना चाहिए।

दृश्यों का परिवर्तन

कभी-कभी इस प्रश्न का उत्तर देना बहुत महत्वपूर्ण होता है: "एक व्यक्ति कहाँ से काम करना शुरू करता है?" यदि आप किसी भी तरह से कार्य शुरू नहीं कर सकते हैं, तो आपको स्थिति बदलनी चाहिए। यह अस्थायी रूप से आपके कार्यस्थल को एक बैठक कक्ष में, किसी अन्य कार्यालय में, और घर पर काम करने वाले किसी व्यक्ति के लिए, रसोई या यहां तक कि बालकनी में ले जाकर किया जा सकता है। किसी भी मामले में, सवाल "असामान्य वातावरण में काम करना कहां से शुरू करें?" किसी विशेष कठिनाई का कारण नहीं बनना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आप बस अपने आप को कुछ नई वस्तुओं के साथ घेर सकते हैं या एक कैफे में एक टेबल पर सेवानिवृत्त हो सकते हैं। और इसलिए हम काम करना शुरू करते हैं।

इस तरह के परिवर्तनों के दूसरे चरण में, इसके लिए इच्छित टूल को बदलने की अनुशंसा की जाती हैकाम। उदाहरण के लिए, कंप्यूटर को एक तरफ रख दें और एक पेन और नोटपैड निकाल लें। इस तरह की गतिविधि को ताजी हवा में थोड़ी देर टहलने के साथ जोड़ा जा सकता है। तो, पार्क में एक बेंच पर, एक रिपोर्ट या प्रस्तुति की एक विस्तृत योजना बहुत जल्दी तैयार की जाएगी और जिस समस्या को हल करने की आवश्यकता है उसे हल करने के लिए विभिन्न विकल्पों की समीक्षा की जाएगी। और यहां तक कि अगर ताजी हवा में बनाए गए अधिकांश रिकॉर्ड बाद में उपयोगी नहीं होते हैं, तो मस्तिष्क पहले से ही जाग जाएगा। एक व्यक्ति निश्चित रूप से नोटिस करेगा कि उसकी विचार प्रक्रिया कितने समय के बाद ठहराव से बाहर आकर सही दिशा में काम करना शुरू कर देती है।

आधुनिक कार्यालयों में इसके लिए खेल योजना के विभिन्न "चिप्स" हैं। यह शतरंज या टेबल टेनिस हो सकता है।

चीजों को भागों में बांटना और आराम करना

चाहे काम भारी लगे तो भी चलिए शुरू करते हैं! कभी-कभी यह वही होता है जो व्यक्ति को उदासीनता की स्थिति में ले जाता है। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि आपको अभी भी महत्वपूर्ण चीजें पूरी करनी हैं।

यदि, उदाहरण के लिए, एक कर्मचारी ने खरोंच से काम करना शुरू कर दिया है, तो उसे बड़े पैमाने के काम को छोटे भागों में विभाजित करना चाहिए। साथ ही, उनमें से प्रत्येक के लिए, कुछ शर्तों के साथ आना चाहिए जो दूसरों से अलग हों। प्रत्येक कार्य को पूरा करने के बाद, निश्चित रूप से इस तथ्य से संतुष्टि और राहत की भावना आएगी कि एक निश्चित कार्य पहले ही किया जा चुका है। यह आपको अगले भाग को और अधिक उत्साह के साथ लेने की अनुमति देगा।

तो आप अपने आलस्य और अनिच्छा को धोखा देकर सबसे महत्वपूर्ण कार्य को चुनकर अपने मन में निर्णय लें कि उसके बादकाम पूरा होने के बाद निश्चय ही विश्राम होगा। अक्सर ऐसा होता है कि अब आप ब्रेक नहीं लेना चाहते हैं। आखिरकार, जो प्रेरणा सामने आई है, वह आपको काम के प्रत्येक भाग के सफल समापन पर आनन्दित करने की अनुमति देगी। लेकिन जो लोग खुद को आराम करने की अनुमति देते हैं वे भी समझेंगे कि वह दिन व्यर्थ नहीं था। आखिरकार, इसका परिणाम कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण था।

जागरूकता

जिंदगी में बहुत कम लोग होते हैं जिन्हें सब कुछ यूं ही मिलता है। इसलिए, अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए और यहां तक कि केवल जीवित रहने के लिए, आपको अभी भी काम करना होगा। यह उन लोगों पर लागू नहीं होता है जो एक करोड़पति के परिवार में पैदा हुए थे, या उसके माता-पिता इतने अमीर लोग थे कि वे अपने बच्चे को लंबे समय तक ऐसी स्थिति बनाने की अनुमति देने में सक्षम थे जब वह अपनी जरूरतों को पूरा कर सके, और बिलों का भुगतान भी कर सके।, सेवा में रहे बिना।

मानसिक गतिविधि को सक्रिय करने के लिए सबसे अच्छी प्रेरणा यह अहसास होगा कि नेता उन लोगों को दरवाजा दिखाएगा जो खुद को आराम करने और अपने कर्तव्यों को पूरा करने से रोकते हैं। नई नौकरी की तलाश पूर्व नियोजित योजनाओं को समय पर साकार नहीं होने देगी। कुछ समय के लिए आपको कपड़े, भोजन और जीवन की विभिन्न खुशियों पर बचत करनी होगी। ऐसी संभावना किसी के लिए सुखद होने की संभावना नहीं है। एक नियम के रूप में, जो लोग अपने आलस्य के परिणामों को महसूस करते हैं, वे सहकर्मियों के साथ मिलकर काम करना शुरू कर देते हैं और उन्हें सौंपे गए सभी कर्तव्यों को जल्दी और कुशलता से पूरा करते हैं।

ईर्ष्या

यह भावना हमेशा नकारात्मक नहीं होती है। और जो कोई काम पर जाने के लिए खुद को मजबूर करने की कोशिश कर रहा है, उसके लिए ईर्ष्या भी बहुत उपयोगी हो सकती है। सभीयह इस बात पर निर्भर करेगा कि कोई व्यक्ति अन्य लोगों की सफलताओं पर कितनी तेजी से प्रतिक्रिया करता है। इस मामले में, स्वस्थ ईर्ष्या इच्छाओं को समझने में मदद करेगी और कार्रवाई को एक महान प्रोत्साहन देगी।

उदाहरण के लिए, एक कार्य सहयोगी ने एक नई कार खरीदी है। यह वही है जिसके बारे में आपने सपना देखा था। ऐसी घटना के प्रति उदासीन रहना काफी कठिन है। हालांकि, ईर्ष्या और क्रोध इच्छा की पूर्ति में मदद नहीं करेंगे। जो कोई भी यह साबित करना चाहता है कि वह ऐसी कार के लिए पैसा कमा सकता है, उसे आराम करने और निकट भविष्य में कम से कम कुछ करने के लिए खुद को मजबूर करने की संभावना नहीं है।

आराम

विपरीत से जाने पर भी आप खुद को काम करने के लिए मजबूर कर सकते हैं। उन लोगों के लिए जो थका हुआ महसूस करते हैं और कई घंटों तक मॉनिटर के सामने बैठे रहते हैं, उनके दिमाग में एक भी समझदार विचार नहीं होता है, आखिरकार आराम करना बेहतर होता है, कुछ दिलचस्प पर स्विच करना। यह एक फिल्म देखने के साथ-साथ पार्क में टहलने या खरीदारी करने के लिए भी हो सकता है। मुख्य शर्त बाकी का आनंद लेना है।

केवल यह आपको खोए हुए संसाधन को बहाल करने की अनुमति देगा, जिससे आप इच्छित लक्ष्यों के कार्यान्वयन के लिए प्रयास कर सकेंगे। यह याद रखने योग्य है कि आलस्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि काम करना। अन्यथा, एक व्यक्ति को पेशेवर रूप से "बाहर जलने" का जोखिम होता है। इससे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं या किसी के काम से नफरत होगी। इसलिए आपको बीमार दिनों, सप्ताहांत और छुट्टियों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।

अन्य लोगों की कहानियां

एक अन्य विकल्प जो व्यक्ति को स्वयं काम करने की अनुमति देगा,विभिन्न मशहूर हस्तियों की जीवनी के उदाहरण हैं, साथ ही जीवन के प्रति उनके दृष्टिकोण के बारे में उनके विचार हैं। सभी लोग जिन्होंने बड़ी सफलता हासिल की है, वे हमें किसी न किसी तरह से खास लगते हैं। वे सभी के समान हैं। उनका फर्क सिर्फ इतना है कि दुनिया को थोड़ा सा बदलने की चाहत और विकास की चाहत है। इन लोगों ने पहले ही अपनी बुलाहट पा ली है, और अपने विचार के लिए वे सब कुछ एक सौ प्रतिशत देते हैं। क्या सोच में बैठे करोड़पति की कल्पना करना संभव है, वह कैसे काम करना शुरू करे?

अनुष्ठान

अपने आप को काम शुरू करने के लिए कैसे मजबूर करें? कभी-कभी एक सुखद अनुष्ठान करना एक प्रभावी तरीका है जो मूड में सुधार करता है। एक व्यक्ति जो दुखी या क्रोधित है, उसके जीवन में ऐसे क्षणों की सराहना करने की संभावना नहीं है। वह अपने आस-पास की हर चीज से विशेष रूप से प्रसन्न नहीं है। और जिसने देर से काम करना शुरू किया क्योंकि उसके लिए सुबह बिस्तर से उठना मुश्किल था, उसके पास वह प्रेरणा होने की संभावना नहीं है जो कार्यों को जल्दी पूरा करने में योगदान करती है। ऐसी समस्या को खत्म करने से कुछ कार्यों को करने में मदद मिलेगी जो सक्रिय और सकारात्मक हैं। उदाहरण के लिए, जो लोग संगीत सुनना पसंद करते हैं, उनके लिए इसे ज़ोर से चालू करने और स्वादिष्ट चाय या कॉफी बनाते समय नृत्य करने की अनुशंसा की जाती है।

पुष्टि

आलस्य को दूर करने में और क्या मदद करेगा? सकारात्मक प्रतिज्ञान करने की विधि बहुत प्रभावी मानी जाती है। वे सेटिंग्स हैं जो आपको अवचेतन के लिए एक कार्यक्रम निर्धारित करने की अनुमति देती हैं। यह तकनीक काफी सरल है। मुख्य बात यह सीखना है कि आवश्यक वाक्यांशों को सही ढंग से कैसे लिखना है। इस तरीके को काम करने में कितना समय लगता है? प्रभाव थोड़े समय के बाद प्राप्त होगा, यदिचुने हुए वाक्यांश को दिन में कई बार दर्पण के सामने दोहराएं। साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक बोले गए शब्द से शक्ति और आत्मविश्वास आए। आलस्य और उदासीनता को दूर करने के लिए कौन सा मुहावरा बनाया जाना चाहिए? यह हो सकता है, उदाहरण के लिए: "मैं वास्तव में अपने काम का आनंद लेता हूं।"

रोजगार

कभी-कभी अपने आप को न केवल काम करने के लिए, बल्कि उसकी तलाश करने के लिए भी मजबूर करना मुश्किल होता है। यह कभी-कभी आवश्यक रिक्तियों की एक छोटी संख्या के साथ होता है। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि इसका मतलब यह नहीं है कि नौकरी पाना असंभव है। आपको विश्वास बनाए रखने की जरूरत है। और एक सार्थक परियोजना की पेशकश निश्चित रूप से आपकी आंख को पकड़ लेगी, जो बाद में आपको अच्छा पैसा प्राप्त करने की अनुमति देगी। यह भी याद रखना आवश्यक है कि कठिनाइयाँ अवश्य ही बीत जाएँगी। एक कठिन जीवन रेखा निश्चित रूप से एक सफल द्वारा प्रतिस्थापित की जाएगी। नकारात्मक बातों पर ध्यान न दें। कार्रवाई करना जरूरी है। और शुरुआत के लिए, आप अपने लिए कोई अस्थायी नौकरी पा सकते हैं। अगर आपके पास कार है, तो निजी कैब लेने की सलाह दी जाती है।

टैक्सी में काम कैसे शुरू करें? इस पेशे के लिए विशेष गुणों की आवश्यकता होगी। और यह केवल यातायात नियमों का ज्ञान, उत्कृष्ट ड्राइविंग अनुभव या इंजन को समझने की क्षमता नहीं है।

तो टैक्सी में काम कैसे शुरू करें? ऐसा करने के लिए, आपको अपने निर्णय को सावधानीपूर्वक तौलना होगा। आखिरकार, इस पेशे में, प्लसस के अलावा, कई माइनस हैं। उन लोगों के लिए यात्रियों के जीवन और स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है जिनका दिल मूर्ख है, रीढ़ की समस्या है या वेरिकोस वेन्स से पीड़ित हैं। टैक्सी चालक को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि न तो उसकी प्रतिक्रिया और न ही उसकी दृष्टि उसे सही समय पर निराश करेगी।इसके अलावा, आपको दुर्घटनाओं के बिना एक निश्चित ड्राइविंग अनुभव की आवश्यकता होगी। यह अवधि 3 वर्ष हो सकती है। और एक और शर्त जो आपको ऐसी गतिविधि शुरू करने की अनुमति देती है वह है कार की उपलब्धता और अच्छी स्थिति।