एक सफल व्यक्ति की दिनचर्या: एक उदाहरण। समय का प्रबंधन कैसे करें?

2024 लेखक: Howard Calhoun | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 10:28

कभी-कभी ऐसा लग सकता है कि 24 घंटे सब कुछ करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। एक सफल व्यक्ति के लिए एक अच्छी तरह से डिज़ाइन की गई दैनिक दिनचर्या आपको स्पष्ट रूप से प्राथमिकता देने की अनुमति देगी। यह आपको दिन की योजना बनाने की अनुमति देगा ताकि अभी भी खाली समय हो।

यदि आप दैनिक दिनचर्या बनाना नहीं जानते हैं तो आपको क्या जानना चाहिए?

चार बुनियादी नियम हैं। सबसे पहले, शाम को अपने भविष्य के दिन की योजना बनाएं। इसे योजनाबद्ध तरीके से करना और शीट को एक विशिष्ट स्थान पर रखना अच्छा है। तो आप समय बचा सकते हैं। सब कुछ कैसे करें? यहाँ एक नमूना दैनिक दिनचर्या है:

• 7.00 - उदय।
• 7.00-8.00 - सुबह व्यायाम, स्वच्छता प्रक्रियाएं, नाश्ता।
• 8.00-12.00 - काम।
• 12.00-13.00 - दोपहर का भोजन, आराम।
• 13.00-17.00 - काम
• 17.00-19.00 - खेल।
• 19.00-20.00 - रात का खाना।
• 20.00-22.00 - व्यक्तिगत समय, पारिवारिक मामले, अगले दिन की योजना बनाना।
• 22.00 - बिस्तर पर जाना।

दूसरा, केवल उन्हीं कार्यों की योजना बनाएं जोआपको आनंद देता है। यदि आप कुछ ऐसा करते हैं जो आपको पसंद नहीं है, तो आप जल्दी थक जाएंगे और असहज महसूस करने लगेंगे। तीसरा, अपनी प्राथमिकताएं ठीक करें। अपने आप को एक डायरी (दिनांकित) प्राप्त करें और महत्व के क्रम में चीजों को लिखें। उदाहरण के लिए:

1. कार्य जिन पर तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता है।
2. महत्वपूर्ण लेकिन बहुत जरूरी नहीं।
3. कार्य जो किसी और दिन पूरे हो सकते हैं। न केवल लक्ष्य निर्धारित करने के लिए, बल्कि आपके दिमाग में आने वाले विभिन्न विचारों के लिए भी एक दिनांकित डायरी आवश्यक है। सब कुछ याद रखना असंभव है, और यह विधि आपको महत्वपूर्ण विचारों को याद नहीं करने देगी।

चौथा, आराम करने के लिए समय निकालें - यह बहुत जरूरी है। हालांकि, अगर अधूरे काम हैं, तो छुट्टी के दिन उन्हें हल करने का प्रयास करें, क्योंकि कल आपको फिर से काम करना होगा।

समय ही पैसा है

हर व्यवसायी पैसा कमाना जानता है। लेकिन समय का प्रबंधन कैसे करें - इकाइयाँ। एक विशेष विज्ञान भी है - समय प्रबंधन। उसे उन लोगों द्वारा सिखाया जाता है जो दैनिक दिनचर्या बनाना नहीं जानते हैं ताकि समय एक व्यक्ति के लिए काम करे, न कि इसके विपरीत। आपको दैनिक दिनचर्या का विश्लेषण करके और उन छेदों को ढूंढकर शुरू करना होगा जिनमें बेकार शगल बहता है। यह केवल दस या पंद्रह मिनट का हो सकता है। हालांकि, वे भी महत्वपूर्ण हैं। बस वे दिन के लिए निर्धारित कार्यों को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकते हैं। दूसरी बात यह है कि अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें: अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों। यह स्पष्ट रूप से तैयार की गई इच्छाएं हैं जो एक व्यक्ति को उन्हें प्राप्त करने के लिए प्रेरित करती हैं। दूसरों मेंमामलों में सफलता नहीं मिलेगी। इसके बाद आप अपने समय की योजना बना सकते हैं। काम पूरा करने में आपकी मदद करने के लिए सात बहुत ही शक्तिशाली टिप्स हैं:

• 70/30 सिद्धांत। पूरे दिन की योजना बनाना असंभव है। अपना 70% समय और शेड्यूल कार्यों को आवंटित करें। शेष 30% को अप्रत्याशित परिस्थितियों और अप्रत्याशित परिस्थितियों के लिए छोड़ दें।
• आज कल के लिए है। आने वाले दिन के लिए एक टू-डू सूची लिखने के लिए समय निकालें। यह आपको समय को सही ढंग से आवंटित करने और बिना किसी देरी के निर्धारित बैठकों में पहुंचने की अनुमति देगा। व्यापार सूची के अंत में, आप सराहनीय वाक्यांश लिख सकते हैं: "आपका काम हो गया! लेकिन आराम मत करो!" या "इसे जारी रखें! लेकिन अभी भी बहुत कुछ करना बाकी है!" वे आपकी समस्याओं को हल करने के लिए आपको प्रोत्साहित करेंगे।
• याद रखें कि मुख्य गतिविधि सुबह के समय होती है, इसलिए अपनी अधिकांश गतिविधियों की योजना दोपहर में बनाने की कोशिश करें। मनोवैज्ञानिक रूप से, यह तब आसान हो जाता है जब आपको पता चलता है कि आधे कार्य पहले ही पूरे हो चुके हैं, और अभी पूरा दिन बाकी है। फिर दोपहर के भोजन का समय अल्पकालिक आराम और व्यक्तिगत कॉल के लिए समर्पित किया जा सकता है। और भोजन के बाद, कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण व्यावसायिक वार्ता या एक छोटी बैठक आयोजित करें।
• ब्रेक ले लो! हर घंटे 10-15 मिनट के लिए आराम करना सुनिश्चित करें। यह विधि आपको अधिक उत्पादक रूप से काम करने और समय से पहले थकने की अनुमति नहीं देगी। विश्राम के क्षणों में, सोफे पर लेटना या शौचालय में धूम्रपान करना आवश्यक नहीं है। इस समय का उपयोग अपने लाभ के लिए करें: खिंचाव, फूलों को पानी दें, शेल्फ पर फ़ोल्डरों को पुनर्व्यवस्थित करें, प्रेस पढ़ें या कुछ ताजी हवा लें।
• अपने बारे में यथार्थवादी बनेंक्षमताएं। अप्राप्य लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आप बहुत समय और स्वास्थ्य खर्च करेंगे। अपने आप को ऐसे कार्य निर्धारित करें जिन्हें आप निश्चित रूप से हल कर सकते हैं।
• कार्य दिवस के अंत में हमेशा अपने कार्यस्थल की सफाई करें। यह भविष्य में आपका बहुत समय बचाएगा और आपको अपने विचारों को क्रम में रखने की अनुमति देगा। महत्वपूर्ण चीजों को हमेशा एक ही स्थान पर रखें और स्वतंत्र रूप से उपलब्ध हों।
• उन चीजों से छुटकारा पाएं जिनकी आपको जरूरत नहीं है। एक व्यक्ति को "बाद के लिए" छोड़ने की आदत होती है, अचानक काम आता है। अपने चारों ओर देखें, यदि आपने कई महीनों से किसी चीज़ का उपयोग नहीं किया है, तो उसे कूड़ेदान में फेंकने में संकोच न करें।

अपने समय की योजना बनाने के लिए आप एक डायरी, एक नोटबुक या एक नियमित नोटबुक रख सकते हैं। अपने लक्ष्यों और उद्देश्यों, विचारों और विचारों को लिखें। और अपना खुद का शेड्यूल बनाना सुनिश्चित करें। एक सफल इंसान को दूर से देखा जा सकता है!

उल्लू या लार्क: यह मायने रखता है

वैज्ञानिकों ने लंबे समय से लोगों को दो श्रेणियों में विभाजित किया है, जो दिन के अलग-अलग समय पर उनकी उत्पादकता की डिग्री पर निर्भर करता है। ये "उल्लू" और "लार्क्स" हैं। बाद वाला सुबह आसानी से जाग जाता है। शुरुआती घंटों में वे सतर्क और सक्रिय होते हैं, लेकिन शाम तक वे थक जाते हैं और महत्वपूर्ण काम नहीं कर पाते हैं। इसके विपरीत, उल्लू को जगाना मुश्किल होता है, और उनकी अधिकतम गतिविधि शाम और रात में होती है। जाहिर है, दैनिक दिनचर्या की योजना बनाते समय, किसी व्यक्ति के मनोविज्ञान को ध्यान में रखना आवश्यक है। और, उदाहरण के लिए, सुबह "उल्लू" के लिए महत्वपूर्ण बैठकें निर्धारित न करें।

हालांकि, आधुनिक दुनिया में, "लार्क्स" के लिए यह आसान है, क्योंकिजैसा कि मूल रूप से कार्यालय में या उत्पादन में सभी काम सुबह जल्दी शुरू हो जाते हैं। वैज्ञानिकों को यकीन है कि कोई भी व्यक्ति, सिद्धांत रूप में, बड़ी इच्छा के साथ, अपने बायोरिदम को बदल सकता है। हम में से प्रत्येक एक "उल्लू" से "लार्क" में बदलने में सक्षम है। हालांकि, लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए इसके लिए इच्छाशक्ति, धैर्य और कुछ नियमों का पालन करने की क्षमता की आवश्यकता होगी।

जैविक घड़ी

कोई भी व्यक्ति चाहे किसी भी जैविक प्रकार का क्यों न हो, वह प्रकृति के मूल नियमों का पालन करता है। और वे कहते हैं कि अलग-अलग घंटों में हमारा शरीर अलग तरह से व्यवहार करता है। और समय का सही उपयोग करने के लिए, हर चीज के लिए समय निकालने के लिए, आपको इसके बारे में जानने की जरूरत है। आपके जागने से बहुत पहले जैविक घड़ी अपना काम शुरू कर देती है। यह कुछ इस तरह दिखता है:

• सुबह 4 बजे। शरीर जागृति की तैयारी करता है, कोर्टिसोन, तनाव हार्मोन, रक्तप्रवाह में छोड़ा जाता है। यह समय खतरनाक है, क्योंकि दिल का दौरा पड़ने, पुराने रोगों के बढ़ने, दमा आदि होने की प्रबल संभावना है।
• 5.00-6.00। चयापचय सक्रिय होता है, रक्त शर्करा और अमीनो एसिड का स्तर बढ़ता है - शरीर सभी प्रणालियों के काम को "शुरू" करता है।
• 7.00. नाश्ते के लिए यह एक अच्छा समय है क्योंकि भोजन आसानी से और जल्दी से ऊर्जा में परिवर्तित हो जाता है।
• 8.00. दर्द की दहलीज के दैनिक शिखर पर पहुंच जाता है। इस समय, दांत दर्द तेज हो जाता है, सिर में विशेष बल के साथ दर्द होता है, और हड्डियां टूट जाती हैं। दोपहर में एक समय के लिए दंत चिकित्सक के साथ नियुक्ति को स्थगित करना बेहतर होता है, जब अप्रिय सिंड्रोम इतना स्पष्ट नहीं होगा।
• 9.00-12.00। इस समय तक ऊर्जाअपने अधिकतम तक पहुँच जाता है, मस्तिष्क अच्छी तरह से काम करता है, रक्त परिसंचरण बढ़ता है - फलदायी कार्य के लिए इष्टतम अवधि: मानसिक और शारीरिक दोनों।
• 12.00-13.00। लंच टाइम। पेट भोजन को अच्छी तरह से पचाता है, लेकिन मस्तिष्क की गतिविधि काफ़ी कम हो जाती है। शरीर आराम की मांग करने लगता है।
• 14.00. प्रदर्शन अभी भी कम है। हालांकि, दांतों के इलाज के लिए यह सबसे अच्छा समय है।
• 15.00-17.00. रक्तचाप फिर से बढ़ जाता है, मानसिक प्रक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं, कार्यक्षमता का शिखर होता है।
• 18.00. रात के खाने का इष्टतम समय ताकि शरीर को सोने से पहले भोजन को पचाने का समय मिल सके।
• 19.00-20.00। यह घड़ी एंटीबायोटिक्स लेने के लिए आदर्श है। तंत्रिका तंत्र सबसे संवेदनशील होता है। घड़ी को शांत पारिवारिक गतिविधियों या मैत्रीपूर्ण समारोहों के लिए डिज़ाइन किया गया है।
• 21.00. यह अवधि बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखने के लिए उपयुक्त है, क्योंकि मस्तिष्क को याद रखने के लिए तैयार किया जाता है।
• 22.00। सोने का बढ़िया समय। शरीर अगले दिन के लिए ताकत और ऊर्जा बहाल करने के लिए तैयार है। अगर आप अभी सो जाते हैं, तो आपको अच्छी और स्वस्थ नींद आएगी।
• 23.00-1.00. चयापचय गतिविधि कम हो जाती है, नाड़ी धीमी हो जाती है, श्वास समान हो जाती है। गहरी नींद।
• 2.00। इस समय, आपको ठंड लग सकती है, क्योंकि शरीर कम तापमान के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील हो जाता है।
• 3.00. वह समय जब सबसे अधिक आत्महत्याएं होती हैं। लोगों के मन में अवसाद के विचार आते हैं। यदि आप पहले से नहीं हैं तो बेहतर होगा कि आप सो जाएं।

जैविक को ध्यान में रखते हुए अपनी दिनचर्या की योजना बनाएंघंटे। तब आप सफल होंगे!

द जैक डोर्सी एक्सपीरियंस

जैक डोर्सी एक सफल उद्यमी और सोशल नेटवर्क ट्विटर के संस्थापक हैं। वहीं, वह विश्व प्रसिद्ध स्क्वर कंपनी के कार्यवाहक निदेशक हैं। वह काम और फुरसत के संयोजन का प्रबंधन कैसे करता है? संभावना है कि एक व्यापारी की दिनचर्या बहुत कम लोगों को पसंद आएगी। लेकिन जैक का अनुभव वाकई प्रभावशाली है। वह प्रत्येक कार्य में 8 घंटे कार्य करता है, अर्थात प्रतिदिन 16 घंटे। हालांकि, केवल सोमवार से शुक्रवार तक। शेष दो दिन वह आराम करने के लिए निकल जाता है। उसकी सफलता इस तथ्य में निहित है कि वह प्रत्येक दिन के लिए एक विषयगत कार्य योजना तैयार करता है, जिसका वह कड़ाई से पालन करता है। साथ ही, वह दोनों कंपनियों में असाइन किए गए कार्यों को करता है। एक प्रबंधक का कार्यदिवस कुछ इस तरह दिखता है:

1. सोमवार को वह प्रशासन और प्रबंधन में हैं।
2. मंगलवार उत्पाद लॉन्च के लिए समर्पित है।
3. जैक बुधवार को मार्केटिंग और जनसंपर्क में व्यस्त है।
4. गुरुवार का उद्देश्य व्यापार भागीदारों के साथ संबंध बनाना और बनाए रखना है।
5. शुक्रवार को नए कर्मचारियों की भर्ती की जाती है और सामान्य संगठनात्मक मुद्दों का समाधान किया जाता है।

बेशक, एक सफल व्यक्ति की दिनचर्या एक वर्कहॉलिक के शेड्यूल के समान होती है। हालांकि, जैक डोर्सी हमेशा बाहरी गतिविधियों और विश्राम के लिए समय निकालते हैं।

एक सफल व्यक्ति की दिनचर्या। उदाहरण: विंस्टन चर्चिल घर से काम करने पर

हर कोई समझता है कि विंस्टन चर्चिल, ब्रिटिश सरकार के मुखिया के रूप में, एक अनियमित कार्यकर्ता थादिन। हालाँकि, सब कुछ के बावजूद, वह सब कुछ के साथ रहने और अपनी दिनचर्या पर टिके रहने में कामयाब रहे। आपको आश्चर्य होगा, लेकिन, सुबह साढ़े सात बजे उठकर, विंस्टन को बिस्तर से उठने की कोई जल्दी नहीं थी: लेटे हुए, उन्होंने नवीनतम प्रेस को पढ़ा, नाश्ता किया, अपना मेल छांटा, और यहां तक कि बाहर भी दिया। अपने सचिव को पहला निर्देश। और ग्यारह बजे ही चर्चिल उठे, नहाने गए, कपड़े पहने और बगीचे में नीचे खुली हवा में टहलने गए।

देश के नेता के लिए दोपहर करीब एक बजे डिनर परोसा गया। परिवार के सभी सदस्यों को दावत में आमंत्रित किया गया था। एक घंटे के लिए, विंस्टन उनके साथ आराम से संवाद कर सकता था और प्रियजनों की कंपनी का आनंद ले सकता था। इस तरह के शगल के बाद, उन्होंने नए जोश के साथ अपने कर्तव्यों की शुरुआत की। विंस्टन चर्चिल का एक भी कार्य दिवस बिना दिन की लंबी नींद के नहीं गुजरा। और आठ बजे, रिश्तेदार और आमंत्रित अतिथि फिर से रात के खाने के लिए एकत्र हुए। उसके बाद, विंस्टन ने फिर से खुद को अपने कार्यालय में बंद कर लिया और लगातार कई घंटों तक काम किया। इस प्रकार, ब्रिटिश सरकार के मुखिया परिवार और दोस्तों के साथ व्यक्तिगत संचार के साथ काम को मिलाने में कामयाब रहे। और इसने निश्चित रूप से उसे न केवल सफल, बल्कि खुश भी बना दिया।

घर से काम करने की दैनिक दिनचर्या

घर से काम करने वाले बिजनेसमैन की दिनचर्या बेहद जरूरी है। कुछ लोगों की गतिविधियों की प्रकृति आपको घर से बाहर निकले बिना भी दूर से काम करने की अनुमति देती है। एक नियम के रूप में, ऐसे कार्यकर्ता अपने कार्य दिवस की योजना बनाने के लिए समय निकालने के आदी नहीं हैं, हालांकि उनके लिए यह सबसे स्वागत योग्य होगा। अक्सर वे बिना किसी मोड के घर पर काम करते हैं: वे देर रात तक कंप्यूटर पर बैठते हैं, फिरदोपहर के बाद लंबे समय तक जागना, टूटा हुआ और सुस्त। ऐसे श्रमिकों के कभी सफल होने की संभावना नहीं है। दूसरी बात, यदि आप सही दिनचर्या का पालन करते हैं, तो आप अपने काम में सफलता प्राप्त कर सकते हैं। और साथ ही अपने निजी जीवन में खुश रहने के साथ-साथ अपने स्वास्थ्य को भी बनाए रखें। दैनिक दिनचर्या कैसे बनाएं इसका एक उदाहरण यहां दिया गया है:

• आपको जल्दी उठना है, सुबह 7 बजे के बाद नहीं। जागने के बाद, सुबह पांच मिनट व्यायाम करें, स्नान करें और हार्दिक नाश्ता करें। उसके बाद, आपको तुरंत काम पर नहीं जाना चाहिए। थोड़ा और आराम करो, शरीर को जागने दो और काम करने के लिए तैयार हो जाओ।
• 9 से 12 तक आप काम कर सकते हैं। उन कामों में व्यस्त रहें जिनमें मानसिक तनाव की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस समय स्मृति सक्रिय होती है, कार्यक्षमता बढ़ती है और मस्तिष्क बेहतर काम करता है।
• 12.00-14.00 - ये दो घंटे दोपहर का खाना पकाने, खाने और आराम करने में लगाएं।
• जब आप फिर से काम करना शुरू कर सकते हैं, लेकिन 18 घंटे के बाद नहीं।
• शाम 6 बजे से रात 8 बजे तक, अपने आप को उन गतिविधियों के लिए समर्पित करें जो आपको आनंद देती हैं: ताजी हवा में चलना, बच्चों के साथ गतिविधियाँ, कथा पढ़ना, आदि।
• 20.00 बजे आप पूरे परिवार के साथ डिनर कर सकते हैं और एक दिलचस्प फिल्म देखने के लिए टीवी पर इकट्ठा हो सकते हैं।
• आपको 22 घंटे के बाद बिस्तर पर जाने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि अगले दिन आपको फिर से जल्दी उठना है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, 6-8 घंटे काम के लिए समर्पित हैं। हालाँकि, यह आपकी दैनिक दिनचर्या का ठीक ऐसा ही प्रकार है जो आपको इसे प्रभावी ढंग से और अपने स्वास्थ्य और व्यक्तिगत जीवन से समझौता किए बिना इसे करने की अनुमति देगा।

जल्दी कैसे सोएं?

जाहिर है, एक पूर्ण और अच्छी नींद पूरे दिन की हमारी गतिविधि को प्रभावित करती है। इसलिए, समय पर बिस्तर पर जाना और सो जाने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। इन युक्तियों का पालन करें:

1. सोने से पहले एक दिलचस्प किताब पढ़ें। यह टीवी देखने या इंटरनेट पर समाचार खोजने से कहीं अधिक उपयोगी है। पढ़ते समय मस्तिष्क को आराम मिलता है, और व्यक्ति के लिए सो जाना आसान हो जाता है।
2. मनचाही नींद से कुछ घंटे पहले खेल खत्म करें। यह आवश्यक है ताकि रक्तचाप सामान्य हो जाए, मांसपेशियों की गतिविधि कम हो जाए और शरीर आराम करने के लिए तैयार हो जाए।
3. बाहर रहने से आपको नींद आने में मदद मिलेगी।
4. बिस्तर से पहले भारी भोजन न करें।
5. सोने से पहले कमरे को अच्छी तरह हवादार कर लें।
6. सुबह हमेशा एक ही समय पर उठें, भले ही आपको अभी भी झपकी लेने का मन करे।

जाहिर है, एक अच्छी तरह से आराम करने वाला और अच्छी तरह से आराम करने वाला व्यक्ति स्वस्थ दिखता है। वह हंसमुख, हंसमुख और कार्य दिवस के दौरान निर्धारित कार्यों को उत्पादक रूप से हल करने के लिए तैयार है।

एक गृहिणी भी इंसान होती है

अगर आपको ऐसा लगता है कि घर पर रहने वाली या बच्चों के बिना रहने वाली महिला कुछ नहीं करती है, तो आप बहुत गलत हैं। एक गृहिणी हर दिन कितनी व्यस्त रहती है, यह समझने के लिए एक बार उसके घर जाना काफी है। इसलिए उसके लिए टाइम प्लानिंग उतनी ही जरूरी है जितनी कि एक सफल व्यक्ति की दिनचर्या। यह व्यक्तिगत मामलों के लिए कम से कम कुछ घंटे निकालने में मदद करेगा और घर का गुलाम नहीं बनेगा। अपने काम को कम से कम थोड़ा व्यवस्थित करने के लिए, एक महिलाविशेष रिकॉर्ड रखने का सुझाव दिया गया है। नीचे दी गई तालिका से पता चलता है कि अनुसूचित गतिविधियों को कैसे रैंक किया जाना चाहिए।

जैसा कि आप देख सकते हैं, जरूरी है कि हर दिन महत्वपूर्ण न कि महत्वपूर्ण चीजों के लिए योजना बनाई जाए। खाना पकाने, बर्तन धोने, पालतू जानवर के साथ चलने आदि जैसे दैनिक कर्तव्यों की परवाह किए बिना उनका प्रदर्शन किया जाएगा। हर दिन पूरे अपार्टमेंट की सफाई करते हुए, आप जल्दी से सब कुछ सतही रूप से करते-करते थक जाते हैं। हम आपको प्रति दिन एक कमरे पर ध्यान देने की पेशकश करते हैं। हालांकि, यह सावधानी से और जिम्मेदारी से किया जाना चाहिए। तो आप एक पत्थर से दो पक्षियों को मार देंगे - आपको व्यावहारिक रूप से सामान्य सफाई नहीं करनी पड़ेगी और आप पूरे अपार्टमेंट को पूरी तरह से साफ करने के समान नहीं थकेंगे।

चलो छोटी चीजों में बिस्तर लिनन बदलने, फूलों की रोपाई, और बहुत कुछ जैसे लक्ष्य शामिल हैं। अपने दैनिक कार्यों को कालानुक्रमिक क्रम में करने का प्रयास करें। तो आप उन्हें हल करने के लिए समय कम कर देंगे। उदाहरण के लिए, जब आप सुबह उठते हैं, तो पहले अपने बिस्तर तैयार करें, और फिर नाश्ता तैयार करना शुरू करें। गंदे बर्तन खाने के तुरंत बाद उन्हें दिन भर जमा करके रखने के बजाय धोना चाहिए (जब तक कि आपके पास डिशवॉशर न हो)।

याद रखना! आपके पास कम से कम एक दिन का अवकाश होना चाहिए। शनिवार और रविवार के लिए कुछ भी बड़ा प्लान न करें। उन चीजों को एक शेड्यूल पर लिखें जो आप अपने परिवार के साथ कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, किराने की दुकान पर जाना। अपने घर को काम में शामिल करना सुनिश्चित करें और अपने पति से मदद मांगने में संकोच न करें। आने वाले सप्ताह के लिए इस तालिका को भरें। तब आप सीखेंगेअपना होमवर्क व्यवस्थित करें और दोस्तों के साथ बाहर जाने के लिए समय निकालें, कपड़ों की खरीदारी के लिए जाएं, और अन्य अच्छी चीजें करें।

काम समय है, मज़ा एक घंटा है

बिना ब्रेक के काम करना नामुमकिन। यहां तक कि एक व्यवसायी व्यक्ति को भी कम से कम एक दिन की छुट्टी की व्यवस्था करने की आवश्यकता होती है। हम आपको दिखाएंगे कि इसे अपने और अपने परिवार के लाभ के लिए कैसे खर्च किया जाए:

1. काम करने वाला व्यक्ति ऑफिस या ऑफिस में बहुत ज्यादा समय बिताता है। क्योंकि उसे सिर्फ ताजी हवा में प्रवेश की जरूरत है। एक दिन की छुट्टी इसके लिए सबसे अच्छा समय है! अपने दोस्तों के साथ पास के जंगल में पिकनिक पर जाएं। जामुन या मशरूम इकट्ठा करो। गर्मियों में, समुद्र तट पर झील या समुद्र में जाना सुनिश्चित करें। एक कटमरैन या नाव पर नाव यात्रा करें। बीच वॉलीबॉल खेलें या बाइक किराए पर लें। आप जो कुछ भी करेंगे, उससे आपको अवश्य ही लाभ होगा।
2. सप्ताहांत पर, शहर अक्सर पार्क में विभिन्न प्रकार के मेलों, उत्सवों या केवल छोटी थीम वाली पार्टियों का आयोजन करता है। वहां आप प्रतियोगिताओं में भाग ले सकते हैं, अभिनेताओं के प्रदर्शन का आनंद ले सकते हैं, लाइव संगीत सुन सकते हैं, कॉटन कैंडी या पॉपकॉर्न खा सकते हैं, पुराने दोस्तों से मिल सकते हैं।
3. फिल्में भी बीते व्यस्त सप्ताह के तनाव को दूर करने का एक बड़ा बहाना हैं। वह फिल्म चुनें जो पूरे परिवार के लिए रूचिकर हो। और सिनेमा के बाद, आप निकटतम कैफे में जा सकते हैं और स्वादिष्ट पिज्जा या आइसक्रीम का आनंद ले सकते हैं।
4. अगर सप्ताहांत में मौसम खराब है, तो आप घर पर रहकर बोर्ड गेम खेल सकते हैं। या अपना पसंदीदा शो देखें। एक दिलचस्प किताब भी पढ़नाबहुत खुशी लाएगा।
5. वीकेंड के लिए शॉपिंग ट्रिप का प्लान बना सकते हैं। और ताकि यह बहुत आकस्मिक न लगे, खुदरा सुविधा में एक विशिष्ट विभाग के लिए परिवार के प्रत्येक सदस्य को जिम्मेदार ठहराएं। और उन्हें खरीदारी की सूची का सख्ती से पालन करने के लिए कहें।
6. शनिवार और रविवार मेहमानों को प्राप्त करने के लिए बहुत अच्छे समय हैं। और, ज़ाहिर है, अपने माता-पिता को मत भूलना। उन्हें भी आपका ध्यान और देखभाल चाहिए।

यदि आप एक व्यवसायी हैं तो अपने आराम की उपेक्षा न करें। अपने दिन की छुट्टी की योजना बनाना सुनिश्चित करें। यह आपको न केवल अपनी नसों और स्वास्थ्य को बनाए रखने की अनुमति देगा, बल्कि अगले कार्य सप्ताह को नए जोश और नए विचारों के साथ शुरू करने की अनुमति देगा। इस प्रकार, इच्छित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको अपने समय का प्रबंधन करना सीखना होगा। आपकी दैनिक दिनचर्या और आपके पास कितने कार्यों को हल करने का समय है, यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने समय की कितनी सक्षमता से योजना बना सकते हैं।

ऐसा करने के लिए, अपने आप को एक डायरी प्राप्त करें और एक ऐसा नियम बनाना सुनिश्चित करें जिसका आप सख्ती से पालन करेंगे। सफल उद्यमियों के अनुभवों का अध्ययन करें और उन सुझावों का पालन करें जो आपके लिए सही हैं। अपने बायोरिदम का निर्धारण करें और अपनी क्षमताओं के आधार पर एक दैनिक दिनचर्या बनाएं। सही ढंग से प्राथमिकता दें, इससे छोटे कार्यों को पूरा करने के लिए समय और ऊर्जा की बचत होगी। और नींद और आराम के बारे में मत भूलना। यह एक सफल व्यक्ति की दिनचर्या का अनिवार्य घटक है।